健康知识

• 10种健康水果 女性养颜抗衰老必备之品

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  "水果种类繁多，富含丰富的营养元素，常吃水果的女性出落得水灵灵。以下的10种水果，更是女性养颜抗衰老的必备之品。 (点击图片进入下一页) 　　1、柚子： 　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津.....

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• 你知道山竹的药用价值吗

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  "山竹又名山竺、山竹子、凤果，是属于藤黄科的植物，山竹树可长到17-25米高，果实大小及其柿子相似，果壳硬厚，呈深紫色，不可以食用;果肉为白色，可以吃，约直径4-6厘米，瓣状，颇似大蒜，滋味清甜甘香，口感柔软，汁多味美带微酸，有解热去燥止渴等功效。 　　山竹塬产于马来半岛及其泰国等东南亚热带国家，为热带果树中的珍品，.....

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• 7种养颜排毒食品 改善便秘状况

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  "养颜排毒，改善便秘的状态，最天然的方式首选食疗。蜂蜜、盐水、番薯等7种健康，对改善便秘、排除毒素有很好的效果，爱美的女性朋友快来试试看！ (点击图片进入下一页) 　　1、蜂蜜 　　纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，蜂蜜具有优良的杀菌效果与.....

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• 吃油炸茄子不健康

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  "值得一提的是，茄子中还有大量的钾，缺钾的人脑血管破裂风险增大。同时，丰富的钾还能帮助维持人体的酸碱平衡，避免体质偏酸，减轻水肿。对于高血压、动脉硬化的患者以及广大中老年人来说，茄子是一种理想的保健蔬菜。然而，要发挥茄子的优点，除了选择茄子的品种之外，还要注意茄子的烹调方法。 　　在做烧茄子的时候，如果用油炸切好的.....

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• 认识必需脂肪酸

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  " 脂肪酸是脂肪的组成部分，是人体里必不可少的营养成分之一。我们除了可以从食物当中得到脂肪酸之外，还可靠人体自身合成多种脂肪酸。但是，有一类脂肪酸人体无法合成，只能从食物中获取，这就是必需脂肪酸。必需脂肪酸包括两种：一种是亚油酸，另一种是亚麻酸，两者是缺一不可的。当人体里摄入亚油酸过多，会表现为血黏稠度增加，容易引起血.....

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• 防腐剂与人体健康

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  "　在我们的生活当中，处处都可以看到防腐剂的存在，然而，如果我们真的吃了含有一定量的防腐剂的食品，到底对我们的身体健康有没有危害呢？ 　　曾经在报纸上看到一些报道，说现在买罐头的人是越来越少了，而且在这些买罐头的人当中，都是老年人居多，青少年买罐头的人微乎其微。资料显示，现在９０％的人买罐头是用于看望病人，只有１０％.....

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• 工作累了练“拔伸”放松身心功效高

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  "面壁下蹲法，适合久坐导致背前后驼的朋友。具体动作如下：面对墙壁站立，脚尖距离墙壁10厘米左右，双眼向前平视，收下颌，脊柱正直，然后向下弯膝盖，同时把屁股向后翘，胸部向前靠墙，尽力下蹲至自己的极限。 工作累了练“拔伸”放松身心功效高 　　工作、学习累了，没时间做锻炼，不如伸个懒腰放松一下！专家说，伸懒腰的学名.....

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• 运动时必不可少的六种营养

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  碳水化合物：它能给身体迅速和长时间的持续能量。　　富含碳水化合物的食品包括面包、粮食和土豆等。　　脂肪：能够提供丰富的能量，比碳水化合物或蛋白质的能量多出一倍。不饱和脂肪酸是身体必需的成分，能提高负荷能力和恢复能力。蛋白：许多食品如肉、禽、鱼、蛋和牛奶及奶制品，能提供高生物品质的、有价值的蛋白，人的身体能从中制造出身体.....

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• 儿童运动需补充的营养素

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  " 　　有不少家长问道：孩子锻炼后怎样增加营养？ 高级公共营养师、《北京奥运》杂志编委周君一说，合理安排膳食，让孩子从食物中获得必要的、比例恰当的营养，才能确保体育锻炼的效果。人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。因此，只要让孩子在上述六大营养素方.....

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• 健康男人 愈运动愈有型

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  虽然男性在运动方面较女性活跃，但在做一项调查时发现，只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。　 　　运动起来，是要有方法的，而且还需要坚持，运动能让你在各种场合下，都能有好的展示。 　　运动应有个好习惯 　　运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助.....

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