健康知识

• 警惕免疫力降低五大信号！

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  "眼下正是感冒多发时节，其实你的身体可能早就拉响了警报。专家提醒说，如果生活中出现以下5个信号，就该增强免疫力了。 1.开始爱吃甜食。 糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克的糖，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢.....

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• 喝咖啡会导致骨质疏松吗？

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  " 任何人都可能患上骨质疏松症，严重的还能引发其他并发症。现代人运动少，不见太阳，喝碳酸饮料浓茶咖啡，这些都能导致骨质疏松。 白领小顾喝咖啡的历史可以追溯到上高中时期,高三繁重的课业下，为了抵抗困意，她开始喝起了咖啡，这一喝就戒不掉了，几天不喝心里就惦记。上班后，工作压力大，咖啡更是每天的必需品，一天起码一大杯。.....

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• 杨国安：孕前孕期补叶酸 孕妈胎儿都安康

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  "杨国安：孕前孕期补叶酸 孕妈胎儿都安康 叶酸是一种水溶性B族维生素，它参与氨基酸的代谢、DNA和RNA以及蛋白质合成，对孕妇健康、胎儿生长发育具有重要作用。　　 为什么要补充叶酸？　　 怀孕期间，因胎儿的快速生长、DNA的合成及红细胞的增殖，母体对叶酸的需要量大量增加。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是.....

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• 研究称吃鱼油或有助青少年预防精神分裂症

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  "           研究称吃鱼油或有助青少年预防精神分裂症   外媒称，人们也许终于有了阻止精神分裂症从出现最初症状到病发的方法——服用鱼油。 据英国《新科学家》周刊网站8月11日报道，一项小规模测试发现，出现初期症状的病人服用三个月的omega-3补充剂后，发病几率明显低于未服用的人群。 报道称，精神分.....

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• 巧用维生素帮女性去色斑

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  "色素斑一般可分为三类：雀斑斑点很小，多为咖啡色。雀斑非天生，主要与阳光照射有关，夏天暴晒后最易产生，颜色会逐渐加深。晒斑多受紫外线照射后产生，斑点呈块状分布，会日渐明显。黑斑俗称肝斑、蝴蝶斑、黄褐斑，斑点面积较大，对称分... 果蔬汁除斑 手脚冰凉罪恶根源 ·普通肥皂是防甲流首选 ·6保湿攻略告别皮.....

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• 矿物质与其他营养素的关系

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  "矿物质(包括微量元素)之间及与其他营养素之间的关系错综复杂，十分微妙，在特定条件下既有协调关系又有制约关系，甚至还有拮抗系。 例如，钙和磷共同构成牙齿和骨骼，但钙磷比例必须适当，如果磷过多，会妨碍钙的吸收。血液内钙、镁、钾、钠等离子的浓度必须保持适当比例，才能维持神经肌肉的正常兴奋性。膳食钙过高会妨碍铁和锌的吸收，锌.....

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• 提升宝宝智能的7大营养素

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  "　　科学的饮食能改善大脑的发育，在保证从各种食品中吸取均衡营养的同时，爸爸妈妈还要给宝宝提供一些健脑食品，为宝宝提供大脑发育所需的足够的营养素。 　　①葡萄糖。是脑能量的源泉，是大脑活动的基础。葡萄糖可以从米、面、薯类等含碳水化合物多的食物中吸取。 　　②谷氨酸。是脑神经活动的重要营养素，它多在植物性蛋白中含量较.....

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• 营养缺乏有信号

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  缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。 ■信号：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。 营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、.....

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• 营养解析：越橘的功效与作用

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  　　1.植物　　学名Vaccinium spp.。 　　越橘约有130种以上，分布于北半球从北极到热带高山地区。中国约有20余种，广泛分布于东北及西南山区。栽培历史较短。 　　重要的种有：兔眼越橘(V.ashei Reade)，狭叶越橘(V.angustifolium Ait.)，澳洲越橘(V.australe L.).....

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• 留住蔬菜里的营养

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  " 紧张的生活中，大家往往一次就买回够吃上几天的蔬菜，怎奈没几天工夫，这新鲜的蔬菜就容颜衰老，更重要的是，蔬菜里的营养在不知不觉间流失了。买回家的蔬菜到底怎么保存才能让它们每天上桌营养依旧呢？ 　　生命活动的标志就是呼吸。蔬菜采收前也呼吸，只不过它呼吸消耗的营养能够被光合作用的营养补充过来，采收以后，营养物质供给的来.....

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